防止青春痘，除了往常留神自己的生活习惯外，还要留神饮食上的调度。长春肤康皮肤科医师说，合理的饮食习惯，不只可以防止青春痘，对青春痘患者还可以起到减轻治疗的作用。那么，防范青春痘，饮食上要留心些什么? 

　　1.水和蜂蜜

　　早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等成效，对防范青春痘有必定的作用。也有利于因气候引起的空气单调，简单消耗掉人体内的水分起到补水的功用。

　　2.多吃蔬菜

　　蔬菜含有丰厚我维生素，尤其是维生素A和维生素B的补偿。因为人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储藏下降，多会引发青春痘，所以要多吃蔬菜来补偿身体所需。

　　3.多吃寒性果蔬，清热解毒

　　因为夏天温度过高，人简单上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易构成青春痘。所以，多吃一些寒性的蔬菜或生果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　4.规则饮食，防止油腻、辛辣、油炸类食物

　　油腻、辛辣、油炸类食物，只会加快青春痘的生长，不利于防范青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病况，还不利于青春痘的治疗。

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